Již dlouho je známo, že rostliny v našich domovech neplní jen dekorativní funkci. Jejich správná volba může čistit vzduch a také pozitivně působit na spánek a pohodu. V přítomnosti některých z nich je mnohem snazší relaxovat. Jaké rostliny by v ložnici rozhodně neměly chybět a jak ovlivňují kvalitu našeho života? Vysvětlíme vám to.

Příjemné prostředí pro spánek má významný vliv na naše zdraví a pohodu. Abychom zlepšili jeho kvalitu, pijeme čaje, v noci moc nejíme a snažíme se být v klidu. Ukazuje se však, že existují rostliny, jejichž přítomnost v ložnici má na náš odpočinek citelný vliv. Některé z nich čistí vzduch od toxinů, jiné uvolňují oleje, které mají uklidňující účinek.

Pokojové rostliny, které vám pomohou lépe spát

Pokud máte problémy s usínáním nebo se v noci často budíte, mohou vám pomoci pečlivě vybrané pokojové rostliny. Mnohé z nich uvolňují oleje nebo látky, které mají uklidňující a protiúzkostné účinky. Jsou tak přirozeným způsobem, jak si zajistit pohodlný odpočinek. Jaké rostliny byste si měli vysadit do ložnice, abyste zlepšili spánek?

• Levandule – má uklidňující účinky a zmírňuje stres a snižuje krevní tlak;
• Jasmín – jeho jemná vůně pomáhá usínat a zlepšuje kvalitu spánku, reguluje krevní tlak a snižuje příznaky menopauzy;
• Clematis – působí proti úzkosti a uklidňuje, bojuje proti nespavosti;
• Ruský: břečťan obecný – snižuje množství alergenů a vlhkost vzduchu, což usnadňuje dýchání a omezuje chrápání;
• Gardénie – má uklidňující účinek a může být přírodní náhradou prášků na spaní.

Samozřejmě nemusíte všechny tyto rostliny umístit do ložnice. Někdy může kvalitu vašeho spánku zlepšit jedna nebo dvě.

Pokojové rostliny, které čistí vzduch

Znečištěný vzduch má přímý a negativní vliv na naše zdraví. Proto se vyplatí pečovat v domě nejen o ty květiny, které usnadňují usínání, ale také o ty, které pomohou zbavit se toxinů. Jaké rostliny v ložnici vyčistí vzduch?

• Spathiphyllum – odstraňuje toxiny, jako je benzen, formaldehyd a amoniak.
• Dracéna – neutralizuje škodlivé látky přítomné ve vzduchu, jako je xylen a toluen.
• Sansevieria – zvyšuje hladinu kyslíku a zlepšuje kvalitu vzduchu v ložnici, odstraňuje toxiny;
• Aloe – v noci produkuje kyslík, který podporuje lepší dýchání během spánku.
• Chamaedora elegans (Korálová palma) – účinně filtruje toxiny a zvlhčuje vzduch.
• Epipremnum goldenseal – čistí vzduch od formaldehydu a benzenu.
• Ficus benjamina – pohlcuje škodlivé látky a zlepšuje kvalitu vzduchu.
• Aglaonema – účinně odstraňuje škodliviny a snadno se udržuje.
• 

Stojí za to dodat, že některé z těchto rostlin, například sansevierie a aloe, byly vědci NASA zařazeny na seznam nejlepších čističů vzduchu. Stojí za to důvěřovat jejich zjištěním a přinést do své ložnice čistý vzduch a úlevu.